运动会自护小知识

1.关于运动会的小知识

1、五环标帜 五环的五种颜色:蓝、黄、黑、绿、红代表五大洲,五种颜色加上底色白色共六色,正包括世界各国国旗颜色,可说是真正的国际标志。

它是1914年国际奥委会成立20周年庆祝会时,由创始人古柏丁爵士所提,在1920年第七届奥运会上开始正式使用。 2、奥林匹克格言 “faster-higher-stronger”(“更快、更高、更强”),这三句格言是法国传教士安利德顿任高中校长时,勉励橄榄球员的话,被采用也是于1920年第七届奥运会。

3、宣誓 宣誓活动是承袭古奥委会的习俗,于1920年第七届奥运会实施,目前已成开幕仪式之一。宣誓由主办国的一名运动员和一名裁判员分别进行。

奥运史上第一位宣誓者,为比利时击剑选手波恩。 4、会歌 1896年第一届奥运会开幕时,曾演奏一首优美的古典管弦乐,当时称为奥林匹克圣歌。

于1958年国际奥委会会议追认通过为永久会歌。 5、为何四年一次 古希腊时代以8年为一周期,第8年的祭典是一大节日,但经当时的专家研究认为,为更符合人们生活周期需要,而缩短为四年。

专家研究认为四年的缓冲期可使人与人之间一时的冲突、不合等现象都可以化解。 6、圣火 圣火存在远在古奥林匹克运动会时代就有了,在运动会期中,象征光明和平的圣火就在祭坛上不停燃烧,无论如何不让它熄灭。

现代奥林匹克运动会于1936年在柏林举行时,耗资三万美金首创火炬接力,由当时筹备会自希腊奥林匹克运动场遗迹,利用凹透镜,集取太阳热力引燃火炬,由运动员接送传递,于开幕时进入会场,从此圣火传递方式成为每届奥运不可或缺的项目之一。 7、元首秀 由国王或国家元首主持奥林匹克运动会开幕典礼,来自1896年希腊第一届奥运会,即由希腊乔治国王宣布比赛开始,这个习俗也沿袭存在每届奥运开幕典礼中。

到1906年后逐建形成条文,纳入规章中,元首致辞更有一定格式,只能说:“我宣布在某某举行的第某某届现代奥林匹克运动会开幕”,一句话而已,不能擅加增减。 8、奥林匹克精神 《奥林匹克宪章》指出,奥林匹克精神(Olympic spirit)就是相互了解、友谊、团结和公平竞争的精神。

奥林匹克精神对奥林匹克运动具有十分重要的指导作用。 首先,奥林匹克精神强调对文化差异的容忍和理解。

奥林匹克运动是国际性的运动,它不可避免地面临着世界上文化间的各种差异及由此引发的各种问题。来自各国的运动员、教练员、体育官员以及观众生有不同的肤色,穿着不同的服装,操着不同的语言,有着不同的生活方式,进行不同的宗教仪式,用不同的行为方式表达自己的喜怒哀乐。

这些种族的和文化的差异,又常常由于各国间在政治体制、经济制度和意识形态等方面的冲突而强化。从一定意义上讲,四年一度的奥运会将世界上所有的体育文化集中在一个狭小的空间和时间范围内,于是不同文化之间的差异尤为引人注目。

差异就是矛盾,矛盾就可能引发冲突。 奥林匹克精神强调相互了解、友谊和团结,就是要形成一种精神氛围。

在这种氛围中,人们可以摆脱各自文化带来的偏见,在不同文化的展示中,看到的不是矛盾与冲突,而是人类社会百花齐放、千姿万态的文化图景,从而使文化差异成为促进人们互相交流的动因,而不是各自封闭的藩篱; 使矛盾成为互相学习的动力,而不是互相轻视的诱因。也只有在这种氛围中,人们才能打破各自狭窄的眼界,以世界公民的博大胸怀,去认识和理解自己民族以外的事物,领悟到各个民族都有着神奇的想象力和巨大的创造力,学会尊敬其他民族,以比较客观和公正的态度去看待别人和自己 , 虚心地吸取其他文化的优秀成分, 不断丰富自己,从而使奥林匹克运动所提倡的国际交流真正得以实现。

其次,奥林匹克精神强调竞技运动的公平与公正。奥林匹克运动以竞技运动为其主要活动内容,竞技运动最本质的特征就是比赛与对抗。

在直接而剧烈的身体对抗和比赛中,运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育。但是,竞技体育的教育功能和文化娱乐功能的基本前提是公平竞争。

只有在公平竞争的基础上竞争才有意义,各国运动员才能保持和加强团结、友谊的关系,奥林匹克运动才能实现它的神圣目标。

2.体育运动小常识的小常识

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水

剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。

此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。

2、进餐后不宜运动

进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。

3、在不适当的地点运动会带来伤害

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。

4、不要在情绪不好的时候运动

运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,在心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康。

5、选择最佳运动量

选择最佳运动量的方法很多:例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别,安静心率相差15—30%,甚至更多,所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。

6、整理运动的好处

整理活动,是指在体育锻炼后,所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段,目的是消除疲劳,恢复体能,提高锻炼效果。

整理活动可以使紧张的肌肉得到放松,在运动中,肌肉毛细血管大量开放,肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动,肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏,肌肉僵硬,疲劳不易消除。相反,运动后做一些整理活动,使运动慢慢缓和下来,或通过按摩挤压肌肉和穴位,就可以使肌肉得到充分的放松和休息。

7、运动后营养的补充与恢复

运动员经常是每天都要训练,接近比赛时甚至一天训练两次,参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次,包括预赛、准决赛、和决赛,例如田径和游泳,或是在短短数天中每天连续出赛,例如篮球,这时运动后的营养补充就变得非常重要,对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言,运动后的恢复不应该是顺其自然,而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养,为紧接而来的比赛或训练做好准备。

8、运动后的营养补充着重于三方面:

第一方面:补充因流汗而损失的水份和电解质

第二方面:补充运动中消耗的肝醣(glycogen)

第三方面:修复受伤的肌肉和组织

9、运动后不能立即洗澡这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力,还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。

基本信息

名称:体育运动小常识

英文:Sports Facts

版本: V2.2

下载:13次

大小:135KB

时间:2012-07-20

类别:聊天阅读

语言:英语

系统:Android 1.5+

运动会自护小知识

转载请注明出处优创百科网 » 运动会自护小知识

知识

航空运动小知识

阅读(39)

本文主要为您介绍航空运动小知识,内容包括关于飞机运动的知识,航空运动包括哪些内容,关于飞机运动的知识。航空运动项目有飞行运动、航空模型运动、跳伞运动、滑翔运动和热气球运动等。航空运动飞行运动 是飞行员驾驶本身推进的飞机进行飞

知识

安全卫士小知识

阅读(58)

本文主要为您介绍安全卫士小知识,内容包括安全小常识大全,安全小常识,关于安全的小知识。如何防止烫伤? 烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中,最常见的是被热水、热油等烫伤。如何防止烫伤呢? 1.从炉火上移动开水壶、热油锅

知识

污水治理小知识

阅读(37)

本文主要为您介绍污水治理小知识,内容包括关于生活污水治理小常识的诗歌,有关于污水处理的知识,详细点,,污水处理的常识。现代废水处理技术按作用原理分为(4类):物理法、化学法、物理化学法和生物法。废水生物处理方法常见的有(5种):活性污泥法、

知识

冬季小知识手抄报

阅读(33)

本文主要为您介绍冬季小知识手抄报,内容包括冬季安全知识手抄报,冬季板报关于冬季的小常识,冬天手抄报内容怎么写。小学生冬季安全知识 2008年12月5日冬季是安全事故的多发季节。为了保证学生的安全,大队部向学生进行了《小学生冬季安全知识

知识

儿童生活保健小知识

阅读(43)

本文主要为您介绍儿童生活保健小知识,内容包括幼儿生活保健小常识,儿童健康知识小常识,幼儿生活小常识。铅超标会引起多动偏食、注意力不集中 去医院时由于血铅检测比较复杂,可以先做尿铅检测,如果尿铅超标,需要做进一步血铅测定。 铅在生活中

知识

出去用英语怎么写

阅读(56)

本文主要为您介绍出去用英语怎么写,内容包括出去用英语怎么写,出去的英文怎么写,“出去”用英文怎么翻译。出去玩 out / play out /go out /go out to play我们趁天气好出去玩玩吧Lets cash in on

知识

派派怎么用钻石开卡

阅读(51)

本文主要为您介绍派派怎么用钻石开卡,内容包括派派中的钻石有什么用要怎么获得,派派一千钻石能开到传奇卡吗,派派红包里的钱怎么换钻石多少级能换。钻石可以买礼包,买星星,用来升级自己的技能。

知识

农业小知识的

阅读(50)

本文主要为您介绍农业小知识的,内容包括有关有趣的农业的小知识,农业科技小常识,农业的配图测方内容。(一)什么是无公害蔬菜无公害蔬菜是指没有受有害物质污染的蔬菜,有的称为绿色蔬菜或洁净蔬菜。实际上它是指商品蔬菜中不含有有毒物质,或把有

知识

建筑设计小知识

阅读(48)

本文主要为您介绍建筑设计小知识,内容包括建筑设计都需要哪些方面的知识,建筑设计要掌握的基本知识都,建筑学小知识。建筑设计是一个介于技术和艺术,文科和理科之间的一个学科。既是技术,又是艺术。可以文理兼收。在建筑设计院从事建筑设计工

知识

秋季御寒小知识

阅读(39)

本文主要为您介绍秋季御寒小知识,内容包括御寒小常识,冬季御寒保暖小常识,秋季老人怎么保暖老人秋季防寒保暖知识。做做运动不怕冷 天气冷的时候,吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时可以多做运动,不但可以消耗过多的脂肪,还能加

知识

档案小知识宣传册

阅读(73)

本文主要为您介绍档案小知识宣传册,内容包括宣传册包含哪些内容,哪里可以定制折页宣传册,生孩子建立档案,必须有个小册子。宣传册设计注重一种整体感。对设计者而言,尤其必须不具备一种做到力。从宣传册的开本、字体自由选择到目录和版式的

知识

关于饮食小知识

阅读(50)

本文主要为您介绍关于饮食小知识,内容包括饮食安全常识,关于饮食方面的小常识,健康饮食小常识。(1)养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情,更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量,不暴饮暴食。(2)养

知识

秋冬骨病养生小知识

阅读(61)

本文主要为您介绍秋冬骨病养生小知识,内容包括冬季,骨病患者怎么养生,秋季养生小常识,秋季疾病预防养生的小常识。避免风寒湿邪刺激专家认为,风湿骨病患者冬季护理时,要注意避免刺激,防止受寒、淋雨、受潮,“冬季寒冷潮湿,要特别要注意关节处的

知识

科学小实验台灯知识点

阅读(131)

本文主要为您介绍科学小实验台灯知识点,内容包括科学小制作的做法科技小制作大全做法小台灯科技小制作大全做法,台灯的科学原理,制作+重力感应小台灯+科技小制作+科学小发明+儿童益智开发制作。1。材料。台灯的用材是采用塑料,还是钢材,还是

知识

航空运动小知识

阅读(39)

本文主要为您介绍航空运动小知识,内容包括关于飞机运动的知识,航空运动包括哪些内容,关于飞机运动的知识。航空运动项目有飞行运动、航空模型运动、跳伞运动、滑翔运动和热气球运动等。航空运动飞行运动 是飞行员驾驶本身推进的飞机进行飞

知识

安全卫士小知识

阅读(58)

本文主要为您介绍安全卫士小知识,内容包括安全小常识大全,安全小常识,关于安全的小知识。如何防止烫伤? 烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中,最常见的是被热水、热油等烫伤。如何防止烫伤呢? 1.从炉火上移动开水壶、热油锅

知识

污水治理小知识

阅读(37)

本文主要为您介绍污水治理小知识,内容包括关于生活污水治理小常识的诗歌,有关于污水处理的知识,详细点,,污水处理的常识。现代废水处理技术按作用原理分为(4类):物理法、化学法、物理化学法和生物法。废水生物处理方法常见的有(5种):活性污泥法、

知识

冬季小知识手抄报

阅读(33)

本文主要为您介绍冬季小知识手抄报,内容包括冬季安全知识手抄报,冬季板报关于冬季的小常识,冬天手抄报内容怎么写。小学生冬季安全知识 2008年12月5日冬季是安全事故的多发季节。为了保证学生的安全,大队部向学生进行了《小学生冬季安全知识

知识

儿童生活保健小知识

阅读(43)

本文主要为您介绍儿童生活保健小知识,内容包括幼儿生活保健小常识,儿童健康知识小常识,幼儿生活小常识。铅超标会引起多动偏食、注意力不集中 去医院时由于血铅检测比较复杂,可以先做尿铅检测,如果尿铅超标,需要做进一步血铅测定。 铅在生活中

知识

青少年防疾病小知识

阅读(54)

本文主要为您介绍青少年防疾病小知识,内容包括预防疾病的小知识,疾病预防小常识200字小短文,预防疾病小常识10个预防疾病的小常识。1.勤洗手:呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物,传染给健康

知识

埃及小知识儿童

阅读(44)

本文主要为您介绍埃及小知识儿童,内容包括埃及的地理小知识,金字塔小常识谁有啊,有关埃及的知识。埃及地处非洲东北部,有领土西奈半岛位于亚洲,北临爱琴海,南接苏丹,西面红海,东边与利比亚接壤,是一个跨亚非两洲的国家,首都开罗。世界最长

知识

小学春季卫生保健小知识

阅读(46)

本文主要为您介绍小学春季卫生保健小知识,内容包括春季健康小常识200到300字左右适合小学生的一定是春季要求新,小学学生的春季健康小知识,小学生卫生常识。小学生卫生常识个体卫生行为10条饭前便后要洗手;2、每天早晚刷牙;3、定期洗澡、理发