队会冬季防寒常识

1.冬季防寒知识

一、常喝白开水。

冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤。

用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。三、坚持冷水洗脸。

可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。四、床头常放柑桔或薄荷油。

柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。

用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕。

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒,用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。室外剧烈运动应该注意:1. 要充分做好准备活动。

准备活动可以提高体温,提高体内的代谢水平,在寒冷的环境中运动所做的准备活动,需要比正常条件下的准备活动的时间长些、强度大些,让浑身的肌肉、关节活动开,使体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,可提高神经中枢的兴奋性,促进血液循环,并能改善身体的物质代谢。2. 运动前,要选择舒适的服装,鞋袜要保暖、合适,不要过紧而影响血液循环。

运动后,要保持鞋袜干燥,注意保暖。3. 坚持冬季室外锻炼,增强机体的耐寒能力,预防冻伤。

4. 运动间歇要及时穿衣,不要长时间静止不动。5. 在长时间运动过程中,要合理分配体力,维持一定的运动强度,保持体温。

6. 不应忘记摄入足够的食物热量,以维持供能的需要。

2.冬天防寒小知识

在冬天,做好防寒保暖工作显得十分必要。

一走上冬季的大街,寒意总是会迅速的浸透周身,一些市民把自己包得严严实实的,用多穿衣服的方式来防寒保暖,这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用,但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象。

也许你掌握了以下几个小窍门后,这个冬天您可能会过得更加舒适。

首先,洗脸次数别太多!

在冬天,应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水,水温过高一方面会直接灼伤皮肤,另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净,就起不到保护皮肤的作用了,容易造成皮肤干裂。另外,洗完脸后最好过半个小时以后再外出,这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。

冬季嘴唇特别容易干裂,有的人喜欢用舌头舔嘴唇,用唾液来保持嘴唇的湿润,可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶,留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后,淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上,这样更加容易造成嘴唇干燥,甚至破裂出血。冬季保护嘴唇,最好还是使用润唇膏。

洗头时间有讲究,冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候,切忌在睡觉前洗头,因为一般用热水洗头后,头皮上的毛细血管扩张,机体向周围辐射热量增多。同时,洗头后头发是湿的,水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉,十分容易引发感冒。

穿衣不宜过紧。大家普遍认为,冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点,其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧,人体的血液循环会受到一定的阻碍,反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,脚反而觉得更冷了,长期这样,会导致冻疮发生。

搓搓揉揉防冻疮。

寒冷天气,很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。

治疗冻疮的简便方法,一是热熨法,用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处,用热风徐徐吹拂5分钟,以加快皮肤血液循环。二是按摩法,就是挫热双手后对患处进行按摩,长期坚持,对治疗冻疮又不错的效果。另外,经常搓搓手,跺跺脚也可以有效的预防冻疮。

3.寒冷天气,注意保暖及用火安全的主题班会内容

班会目的: 1. 让学生了解冬季传染病等相关知识,有效预防冬季传染病, 2. 让学生了解阳光神小冬季大风雨雪恶劣天气应急预案 3. 增强学生的冬季安全防范意识,保障自己健康成长,营造安全、文明、和谐的校园环境。

班会过程: 一、主题导入: 随着冬季的到来,天气寒冷,安全事故隐患随之增多。这一节课我们举行一次冬季安全教育主题班队会,让大家对怎样注意冬季安全佑个了解。

二、冬季传染病 冬季是人类的呼吸系统最经受考验的季节之一,因为干冷空气对呼吸道的会产生很大的刺激。 学生回顾冬季传染病有哪些?怎样预防? 冬季比较常见的传染病包括:流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等,其传播途径的共同特点是:大多通过呼吸道飞沫散播传染,也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物直接传染给被接触者;水痘还可通过直接接触传播。

冬季是上述各种呼吸道传染病的高发期,主要预防措施及自我保健方法如下: 1.注意气候变化,随时增减衣服,避免受凉。人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液循环减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。

2.净化环境,保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气,及时开窗通风,窗户开小一点,不要太大。

3.养成良好的生活规律,保持充足的睡眠。

充足的睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强抵抗力。要注意饮食平衡,营养搭配。

注意多饮水,多食新鲜的瓜果、蔬菜。 4.进行合理的体育锻炼,如:早操、晨跑、散步、太极拳等,平时增加户外活动,可增强血液循环,提高人体免疫力,从而增强体质,提高机体抗病能力。

5.加强个人卫生和个人防护。勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。

双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。

呼吸道传染病患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。 6.减少到人多的公共场所,更不要到传染病患者聚集的场所。

7.疾病流行时,适当的采取预防性服药。 8.早发现、早治疗,切忌不当回事,更不能自行服药。

9.勤俭指甲、勤换衣物。 三、冬季雨雪天的注意事项 在威海,冬季是大风、雨雪频发的季节,为了自身的审题健康,我们应该注意哪些事项呢? (1)结合学校的实际情况,小组讨论交流 (2)学生起来发言 (3)师总结: A上学、放学、课间操时,带好口罩,尽量不要张嘴说话。

B要带好小黄帽及冬季保暖的帽子,小黄帽一旦被风吹掉,要镇定,不要着急去捡帽子,要看好是否有车,安全再去捡帽子。 C下雪天,要多穿衣服,注意保暖。

上、放学路上靠右走,雪天路滑,注意小心行走,不要追逐打闹。 特别是东路队的同学,注意垃圾回收站附近的路车辆特别多,而且路很窄,下面就是施工地,特别陡峭,再加上下雪,地面可能很滑,你们尽可能不要走那条道,尽量绕道行。

D随时学生关注天气,携带清雪工具,由教师组织三四五年级的学生清雪。 E不准到深湾水沟积水等处滑冰,下雪天,要穿防滑鞋。

四、预防冬季火灾 冬季气候干燥,是火灾多发的季节,怎么杨预防火灾的发生?我主要强调以下几点: (1)任何同学不准携带火柴火机等火种进学校。 (2)不得带烟花爆竹等进校园,在校外,走亲访友时也要小心,远离这些危险物品。

(3)要打火警电话119报警,报警时要向消防部门讲清着火的地点,还要讲清什么物品着火,火势怎么样。 (4)、一旦身受火灾的威胁,千万不要惊慌,要冷静,想办法离开火场。

(5)、逃生时,尽量采取保护措施,如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。 (6)、严禁在森里等地玩火。

(7)、人离开住处时,要将充电器、电脑等电源切。 (8)、做饭时,人补能离开,以免干锅引起火灾,出门时要关掉燃气阀。

五、宣读阳光神小冬季大风雨雪恶劣天气应急方案 阳光神小冬季大风雨雪恶劣天气应急预案 为了加强学校冬季安全工作,保障全校师生员工的安全,打造和谐校园,防范当前大风雨雪天气安全事故的发生,并能快速、及时、妥善的处理突发事件。根据教育局文件精神和我校实际,制定本预案。

一、工作机构及职责 (一)防雨雪冰冻天气灾害应急领导及工作小组成员名单: 组 长:丁莉莉 副组长:隋振波 于树家 姜艾华 郭萍 成 员:全体教师 (二)领导小组职责 1.根据天气预报或遭遇灾害天气,遵照上级指令,宣布进入应急期及有关指令。 2.根据雨雪冰冻天气的破坏程度,贯彻上级是否停课避灾,灾后复课等指令。

3.根据防雨雪冰冻天气应急预案,研究部署并组织学校开展应急抢险、救灾及灾后重建工作。 4.及时向上级主管部门报告有关雨雪冰冻天气灾害情况等事宜。

5.随时掌握雨雪冰冻天气发展趋势,并作出相应决策。 6.积极与有关部门配合,加强防寒、防冻、防病和治安工作,确保学校正常教学及生活秩序。

(三)防雨雪冰冻天气灾害应急领导及工作小组职责 1.落实防雨雪冰冻天气及安全值班制度,加强对学生进行防雨雪冰冻天气知识的宣传教育。 2.做好灾害预警预测,防范校园安全事故。

3.做好道路交通安全宣传教育及管理工作。 4.遭遇一般性雨雪冰冻。

4.冬季防寒知识

一、常喝白开水。

冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤。

用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。三、坚持冷水洗脸。

可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。四、床头常放柑桔或薄荷油。

柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。

用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕。

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒,用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。室外剧烈运动应该注意:1. 要充分做好准备活动。

准备活动可以提高体温,提高体内的代谢水平,在寒冷的环境中运动所做的准备活动,需要比正常条件下的准备活动的时间长些、强度大些,让浑身的肌肉、关节活动开,使体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,可提高神经中枢的兴奋性,促进血液循环,并能改善身体的物质代谢。2. 运动前,要选择舒适的服装,鞋袜要保暖、合适,不要过紧而影响血液循环。

运动后,要保持鞋袜干燥,注意保暖。3. 坚持冬季室外锻炼,增强机体的耐寒能力,预防冻伤。

4. 运动间歇要及时穿衣,不要长时间静止不动。5. 在长时间运动过程中,要合理分配体力,维持一定的运动强度,保持体温。

6. 不应忘记摄入足够的食物热量,以维持供能的需要。

5.冬季防寒措施有哪些

今年冬季气温下降得很是快捷,由于居家封闭不好而造成家里的寒冷比比皆是,在家里我比较建议做好门窗的封闭工作,另外就是穿得厚一点,家里不会有人觉得不妥的。另外喜欢坐在电脑前的朋友要做好穿两条棉裤的准备,因为没有运动带来的热量供给,身体会很快凉下来,尤其是脚和手。建议毛绒家居服,胖胖的,里面加条绒裤就OK了。手上最好是半指手套,如果觉得不方便,也可以隔几分钟搓搓手。

如果外出,当然处于冬季的我们不能看起来比较臃肿,单裤里加一条绒裤就好,脚上一定要是一双棉鞋,上身可以穿棉服,一个围巾,一个帽子(如果必要的话,女生可以考虑时兴的女式帽子,有那种带太阳帽檐的毛毛帽会让你看起来很不一样)相信自己,冬天也有新主张。如果一开始就有些冷,出门前可以搓搓手和脸,最好选择先步行大约五分钟,有瞬间脚暖的现象哦。

总结一下,冬季防寒措施:

一、冬季必备小部件——围巾,绒裤绒褂,棉鞋,合身棉衣,女生还有帽子和手套。

二、经常运动,一时若寒冷,走五分钟。如需坐立太久,可以间断的以喝水等理由迫使自己走一走。居家时可以穿得比在外更暖些。

三、出门前一定把脸和手搓到为暖的程度。

四、衣服的尺度在那,一定要在棉衣里加衣,否则会因为不实在而夹进冷空气。领口可以用围巾堵住防止进风。

队会冬季防寒常识

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