中考生的营养食谱相关知识百科

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初三学生最适合最营养的食谱

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必须让考生吃早餐考试期间,考生必须吃早餐,即使是有不吃早餐习惯的考生,也要强迫吃一些,否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。另外,考试前或考试中不要吃各种保健品,因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用某种补脑保健品也不用突然停掉,仍然按照平时的剂量吃即可。否则,都会造成消化系统的

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中考生早餐食谱

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1.燕麦片、豆浆或者牛奶,煮鸡蛋加凉拌菜;2.馒头稀饭,五香鸡蛋,香椿拌豆腐,炒芥菜丝和萝卜条;3.油条,豆腐脑,炒白菜,榨菜和八宝菜;4.蛋糕,牛奶,火腿肠,辣油海白菜和萝卜条;5.豆沙包,蛋花汤,五香茶蛋,尖椒豆干丝和酱菜;6.糖包,稀饭,咸鸭蛋,豆芽拌粉丝和咸菜;7.面