科学戒烟最好的方法相关知识百科

知识

科学戒烟方法?

阅读(15)

运动是保持身体健康的主要因素之一,也是健康生活方式不可或缺的组成部分。有趣的是,最新的研究还表明,运动还有助于吸烟者戒烟成功。该研究小组由国家健康研究所和台湾中国医大附院的科学家组成,从1996年到2008年,他们进行了为期12年的跟踪调查,共研究了434190名台湾成人的健

知识

怎样戒烟最科学

阅读(14)

科学戒烟的方法如下:丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。两餐之间喝6到8杯水,促使尼古丁排出体外